Steeds meer mensen gaan individueel sporten. Dit doen ze bij een sportschool of zelf thuis met gewichten, apparaten of in online groepslessen. Dit fitnessen heeft als doel de algehele fitheid te verbeteren en kent een grote variatie aan mogelijkheden zoals krachttraining, spinning, crossfit en steps. De blessures en de oorzaken daarvan zijn daardoor eveneens zeer uiteenlopend. Het meest worden overbelastingblessures gezien en traumata door het stoten tegen apparaten of klem komen te zitten tussen gewichten en/of apparaten. Om de fitnesser een goed advies te kunnen geven is het belangrijk om te weten welk specifieke vorm(en) van fitness de sporter beoefent. Als iemand meerdere onderdelen beoefent die sterk van elkaar verschillen, kan het wenselijk zijn om ook verschillende schoenen te gebruiken.
