Slaap is een basale levensbehoefte, maar wordt ook vaak als sluitpost gezien. In deze rustperiode herstelt het lichaam, zowel fysiek als mentaal. Problemen met de slaap kunnen het circardiane ritme verstoren, wat invloed heeft op verschillende processen in het lichaam. Ook voor nachtwerkers biedt de verstoring van het ritme extra uitdagingen om gezond te blijven. Slechte slaap heeft invloed op veel andere leefstijlaspecten. Mensen die slecht slapen eten vaak ongezonder, bewegen minder, ervaren meer stress en hebben minder energie om activiteiten te ondernemen. Soms is er sprake van slechte slaap als gevolg van een slaapstoornis of een andere medische oorzaak. Dit vraagt om een specifieke behandeling. Bij veel mensen is dit niet het geval en kunnen we slaap zien als een van de leefstijlfactoren. Slaapeducatie is dan de belangrijkste interventie.
