Wat betekent ‘veranderen met behulp van therapie’? Er is een aantal antwoorden mogelijk. Soms gaat het om iets ontdekken over jezelf, iets nieuws voelen of ervaren waartoe je tot op dat moment niet in staat was. Soms ook gaat het om de ruimte vinden voor het nemen van een belangrijk besluit. Dikwijls betekent veranderen de tijd nemen om te oefenen of te experimenteren met iets nieuws of het nalaten van iets bekends. In alle gevallen moeten activiteiten worden verricht die leiden tot, of gepaard gaan met, persoonlijke belevingen. Het is belangrijk dat die persoonlijke belevingen authentiek zijn en van binnenuit komen, juist omdat een verandering van de spontane, authentieke beleving gezocht wordt. Eerder dan ‘vernemen’ dat spinnen ongevaarlijk zijn of ‘leren om de angst voor spinnen verborgen te houden’, wil de patiënt
ervaren
dat, met behulp van oefening, spinnen inderdaad niet gevaarlijk zijn of dat de angst voor spinnen te verdragen is.
